​Privattimer

​

Privattimene gir deg en helhetlig og målrettet prosess, tilpasset det kroppen din trenger. Uansett om målet ditt er å bevege deg uten smerter, få mer overskudd i hverdagen, eller å prestere bedre på høyt nivå, er utgangspunktet det samme:
Å få kroppen til å jobbe som et samlet system – der ingenting trekker i feil retning, og minst mulig energi går til spille.

​

🧱 Grunnhelse, energi og livskvalitet

Mange jeg jobber med ønsker å få tilbake mer bevegelsesfrihet, mindre smerte, bedre pust og mer overskudd i hverdagen.

Målet er ikke nødvendigvis å makse noe – men å fungere bedre, føle seg lettere og bygge en kropp som takler hverdagens krav uten å bruke unødvendig energi.

Her jobber vi blant annet med:

✅ Å kartlegge og gjenopprette naturlige bevegelsesmønstre
✅ Å tette energilekkasjer og avlaste kompensasjoner
✅ Å forbedre søvn, pust og restitusjon
✅ Å styrke samspillet mellom kropp og hode
✅ Å gjøre deg trygg i egen kropp og trygg i egne valg

Når systemene kommer i vater, responderer hele kroppen bedre – både fysisk og mentalt.
Dette er fundamentet som alt annet bygger på.

​

🏋️‍♂️ Kapasitet og prestasjon for idrettsutøvere

For deg som driver med idrett – eller har høy fysisk belastning i arbeid eller hverdag – handler det ikke bare om å fungere.

Det handler om å tåle mer, prestere mer presist og utføre oppgaven med lavest mulig energitap.

Her jobber vi med:

✅ Å optimalisere kraftoverføring og bevegelseskjeder
✅ Å fjerne friksjon og forstyrrelser i tekniske bevegelser
✅ Å forbedre nevromuskulær kontroll og reaktiv presisjon
✅ Å bygge kapasitet uten å gå på kompromiss med helse
✅ Å utvikle spesifikke strategier for idrettens krav

Dette er kapasitetsbygging som starter med robust helse – og slutter med ytelse som varer.
Når systemene er samkjørte, skjer prestasjon med mindre motstand og større effektivitet.

​

Timene gjennomføres på privat senter på Lilleaker i Oslo, eller digitalt – etter avtale.