Bedrift | helsetreneren

Bedrift og idrettslag

🧭 Helsetrener på huset

I en krevende arbeidshverdag er det lett at kroppen blir glemt – helt til den sier ifra.
Som helsetrener i bedrift hjelper jeg ansatte med å ta bedre vare på systemet de skal fungere i – gjennom bevisstgjøring, enkle tiltak og konkret oppfølging.

Det handler ikke om å gjøre mer – men å bruke mindre energi på å gjøre det du allerede gjør.
Med fokus på pust, bevegelse, restitusjon og energistyring kan jeg bidra til:

✅ Økt overskudd og kapasitet i arbeidshverdagen

✅ Færre smerter og mindre fravær

✅ Bedre regulering og restitusjon gjennom døgnet

✅ Tryggere relasjon til egen kropp og helse

Jeg kan følge opp ansatte både individuelt og i gruppe, på kontoret eller digitalt – og bistå HR, treningssenter eller helseteam med systemforståelse og tiltak som faktisk virker.

🎯 Assistent for trenere og utøvere

I toppidrett og ambisiøs trening vet trenere nøyaktig hva som kreves for å prestere.
Min rolle er ikke å ta over – men å støtte opp under det som allerede gjøres. Jeg hjelper utøvere med å møte idrettens tekniske krav uten unødvendige kompensasjoner, og med lavest mulig energikostnad.

Når utøvere presser seg forbi det kroppen tåler, risikerer de å bygge kapasitet på et svakt fundament.
Jeg hjelper trenere med å sikre at helse og prestasjon ikke skilles – men utvikles parallelt.

Typisk jobber vi med:

✅ Bevegelsesanalyse og kraftlekkasjer i tekniske bevegelser

✅ Regulering av systembelastning (stress, søvn, restitusjon)

✅ Tilrettelegging av fysisk og mental kapasitet

✅ Tett dialog med trener for å støtte treningsplan og mål

Dette gir trenere en ressurs de kan bruke strategisk – og utøvere et system de kan stole på, både i trening og konkurranse.