
Bedrift og idrettslag
​
🧠Helsetrener på huset
I en krevende arbeidshverdag er det lett at kroppen blir glemt – helt til den sier ifra.
Som helsetrener i bedrift hjelper jeg ansatte med å ta bedre vare på systemet de skal fungere i – gjennom bevisstgjøring, enkle tiltak og konkret oppfølging.
Det handler ikke om å gjøre mer – men å bruke mindre energi på å gjøre det du allerede gjør.
Med fokus på pust, bevegelse, restitusjon og energistyring kan jeg bidra til:
✅ Økt overskudd og kapasitet i arbeidshverdagen
✅ Færre smerter og mindre fravær
✅ Bedre regulering og restitusjon gjennom døgnet
✅ Tryggere relasjon til egen kropp og helse
Jeg kan følge opp ansatte både individuelt og i gruppe, på kontoret eller digitalt – og bistå HR, treningssenter eller helseteam med systemforståelse og tiltak som faktisk virker.
​
🎯 Assistent for trenere og utøvere
I toppidrett og ambisiøs trening vet trenere nøyaktig hva som kreves for å prestere.
Min rolle er ikke å ta over – men å støtte opp under det som allerede gjøres. Jeg hjelper utøvere med å møte idrettens tekniske krav uten unødvendige kompensasjoner, og med lavest mulig energikostnad.
Når utøvere presser seg forbi det kroppen tåler, risikerer de å bygge kapasitet på et svakt fundament.
Jeg hjelper trenere med å sikre at helse og prestasjon ikke skilles – men utvikles parallelt.
​
Typisk jobber vi med:
✅ Bevegelsesanalyse og kraftlekkasjer i tekniske bevegelser
✅ Regulering av systembelastning (stress, søvn, restitusjon)
✅ Tilrettelegging av fysisk og mental kapasitet
✅ Tett dialog med trener for å støtte treningsplan og mål
Dette gir trenere en ressurs de kan bruke strategisk – og utøvere et system de kan stole på, både i trening og konkurranse.
​
🎤 Foredrag og workshops
Jeg tilbyr også foredrag og praktiske workshops for både bedrifter, idrettsmiljøer og utdanningsinstitusjoner – med temaer knyttet til:
✅ Helse og prestasjon i systemperspektiv
✅ Bevegelsesanalyse og energistyring
✅ Stress, pust og døgnrytme
✅ Samspillet mellom kropp, hjerne og kapasitet
Foredrag kan skreddersys etter målgruppe, og kombineres med fysisk aktivitet eller praktisk veiledning.
